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SUMMARY:Lipödem & Ernährung - Sechsteiliger Onlinekurs mit Andrea Barth
DESCRIPTION:In dem sechsteiligen Online-Kurs geht es nicht um die nächste „perfekte Lipödem-Ernährung“\, sondern darum\, Ihren Körper zu verstehen und durch ein physiologisch angepasstes Ess- und Ernährungsverhalten für weniger Stress im System zu sorgen. Sie nehmen Ihr Ess-\, Trink- und Bewegungsverhalten unter die Lupe und probieren konkrete Veränderungen direkt im Alltag aus – Schritt für Schritt. \nDabei geht es ums Trinken und Bewegen genauso wie um Mahlzeitenrhythmus\, Verdauung\, Nährstoffversorgung\, Energiebedarf und die Frage\, was von Keto\, Low Carb\, mediterran & Co. tatsächlich sinnvoll ist. Ein eigenes Ernährungsprotokoll begleitet Sie durch den gesamten Kurs – nicht zur Kontrolle\, sondern zum Entdecken und Verändern. \nHier geht es nicht um Dogmen\, Verbotslisten und harte Ernährungsregeln.\nEs geht ums Verstehen\, Ausprobieren\, Ins-Tun-Kommen – und darum\, einen Ernährungsweg zu finden\, der zu Ihnen\, Ihrer Physiologie und Ihrem Leben passt. \n  \n  \nDie 6 Einheiten \n\n Lipödem & Ernährung – erst verstehen\, dann verändern\nWas ist das Lipödem? Wo stehe ich – und wo möchte ich hin?\n Trinken\, bewegen\, versorgen – was unser Gewebe braucht\nTrinkmenge\, Bewegung und Kompression praktisch unter die Lupe genommen\n Essen beginnt vor dem ersten Bissen\nRhythmus\, kephale Phase\, Kauen\, Wahrnehmung\, Hunger und Sättigung\n Was braucht mein Körper auf dem Teller?\nGut versorgt mit Eiweiß\, Kohlenhydraten\, Fetten\, Pflanzenpower & Co.\n Energie\, Gewicht & Lipödem – wie viel brauche ich wirklich?\nDen eigenen Bedarf verstehen und sinnvoll mit Gewicht umgehen\n Meine Ernährung – was passt zu mir und meinem Leben?\nKeto\, Low Carb & Co. einordnen\, Regeln hinterfragen und den eigenen Weg finden\n\nImmer dienstags\, 17:45-18:30 Uhr:\n06.10./13.10./20.10./27.10./03.11./10.11. \nTeilnahmegebühr: 45€ \nHier anmelden
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